Hyperhydration: Bagaimana Air Minum Terlalu Banyak Bisa Mematikan

"Hyperhydration," atau "keracunan air" - yang pernah dengar? Itu berarti minum air terlalu banyak, dan terlalu banyak air bisa menjadi beracun - atau bahkan fatal!

Apa itu "terlalu banyak air?" Setiap orang perlu minum delapan sampai sepuluh gelas air setiap hari agar tetap sehat, kan? Salah. Bagaimana mitos ini pernah muncul adalah masalah rumit, tapi mitos itu, menurut banyak ahli pada subjek. "Saya tidak bisa mengatakan kepada Anda bahwa," kata Barbara Rolls, seorang peneliti gizi di Pennsylvania State University, "dan saya telah menulis sebuah buku tentang air."



Tubuh manusia pada umumnya kehilangan sekitar sepuluh cangkir air per hari, melalui keringat, ekskresi, pernafasan, dan fungsi normal lainnya. Makanan biasanya menyediakan sekitar empat cangkir air per hari. Minuman dari segala jenis dapat membantu untuk membuat ke atas perbedaan: berkafein atau tidak, arang atau tidak, manis atau tidak. Cairan hanya diketahui menyebabkan dehidrasi yang sebenarnya adalah alkohol, dan hanya dalam jumlah yang berlebihan.

Menurut Dr Stanley Goldfarb dan Dr Dan Negoianu dari Universitas Pennsylvania di Philadelphia, ada empat mitos terkemuka tentang asupan air: air yang lebih mengarah ke ekskresi toksin lebih, meningkatkan warna kulit, membuat orang kurang lapar, dan mengurangi frekuensi sakit kepala.

Setelah review ekstensif dari studi yang diumumkan, yang memeriksa dugaan manfaat kesehatan dari konsumsi air, dua dokter menyimpulkan bahwa orang-orang di tempat yang panas, iklim kering, atlet, dan orang-orang dengan penyakit tertentu mungkin lebih baik dengan asupan cairan yang meningkat, tetapi untuk orang sehat rata-rata, air tidak berarti kesehatan yang lebih baik.

Menurut pembaca LA Times, "Walaupun tidak terlatih dalam obat atau gizi, aku langsung tahu bahwa saran untuk minum delapan gelas air per hari omong kosong. nasihat sepenuhnya memenuhi tiga kriteria penting untuk menjadi seorang kesehatan Amerika 'legenda perkotaan:' kelebihan, kebajikan publik, dan mencari murah 'peluru ajaib'. "

Dan, aku sendiri akan menambahkan, motif laba yang selalu penting.

Berikut ini adalah beberapa contoh kematian dengan "keracunan air," dari Wikipedia:

"Artis Andy Warhol meninggal dari aritmia jantung. Keluarganya menggugat rumah sakit, mengklaim aritmia itu akibat keracunan air dari kelebihan beban dengan cairan setelah operasi kandung empedu rutin.

"Leah Betts meninggal pada tanggal 16 November 1995 sebagai akibat terlalu banyak minum air, meskipun di media kematiannya pada awalnya disebabkan mengambil tablet ekstasi di pesta ulang tahun 18-nya.

"Pada tanggal 12 September 1999, US Air Force dasar trainee Michael J. Schindler meninggal akibat stroke panas, sangat rumit oleh keracunan air, dua hari setelah menjadi sakit parah selama Maret 5,8 mil. Angkatan Udara berubah merekrut perusahaan prosedur pelatihan sebagai hasilnya.

"Pada tanggal 9 Juni 2002, 4 tahun Cassandra Killpack dari Springville, Utah meninggal akibat keracunan air ketika orangtuanya tegas dia makan satu galon (3,8 liter) air dalam waktu singkat saat ia sedang disiplin. Orang tuanya, Richard dan Jennette Killpack, divonis pada tahun 2005 dari pembunuhan penganiayaan anak-anak.

Tubuh manusia telah dipenuhi dengan hadiah sempurna, disebut "haus," jelas tanda-tanda yang sering diabaikan. Aturan umumnya adalah: ketika minum haus,. Jika tidak haus, tidak minum, kecuali jika Anda ingin. Tubuh selalu mencoba untuk menjaga keseimbangan cair, dan dapat melakukan pekerjaan yang cukup baik ketika menentukan sederhana diikuti.

botol air mungkin terlihat berkelas dan menyampaikan status, tapi mereka tidak harus memenuhi standar lebih ketat daripada air keran tidak Anda sendiri. Banyak konsumen yang menghabiskan ribuan dolar per tahun pada air botolan yang mahal, ketika mereka sendiri keran air, masukkan melalui filter oleh-wastafel-bisa menyediakan air berkualitas baik.

Faktanya adalah, menggila botol air saat ini, diambil secara berlebihan, sebagian besar campuran mode, fiksi, dan ilmu sangat sedikit. Banyak dari kita beroperasi pada prinsipnya semua-juga-manusia: "jika tertentu adalah baik, lebih harus lebih baik." Hati-hati, Anda berlebihan latihan-aholics. Jangan menjadi korban sengaja dari keracunan air!